Selasa, 27 Juli 2021

Sudahkah Anda Punya Resolusi Sehat di Tahun Ini?

Sudahkah Anda Punya Resolusi Sehat di Tahun Ini?

Jakarta, swamedium.com – Tahun 2017 baru saja kita mulai. Menghadapi tahun baru ini, barangkali kita perlu bertanya, “resolusi apa sajakah yang sudah ada di benak kita, atau ada dalam catatan harian kita?”

Banner Iklan Swamedium

Kebanyakan kita tidak mempunyai resolusi apa-apa. Kalau toh ada, sering hanya dalam bentuk materi. Seperti ingin punya rumah baru, bisnis baru, mobil, anak, melanjutkan pendidikan, dan sebagainya

Resolusi yang berkaitan dengan kesehatan jarang sekali kita canangkan. Bahkan, sebaliknya tahun baru pada sebagian mereka malah diisi dengan aktifitas yang tidak sehat seperti bagadang sampai larut malam, hura-hura, mimlnuman keras dan sebagainya.

“Mengapa kita begitu abai dengan kesehatan kita? Tidak hanya kesehatan kita sekarang, apalagi di masa yang akan datang?”

Dari pengalaman banyak pasien yang pernah konsultasi dengan saya, hal ini kemungkinan disebabkan bahwa kesehatan masih dianggap sebagai suatu nasib, keberuntungan saja. Atau anugrah dari Tuhan yang memang turun begitu saja. Akibatnya, sakit atau sehat disikapi dengan pasrah dan salah pula.

Ungkapan seperti ini, “kalau memang mau sakit, atau meninggal kita tidak bisa berbuat apa-apa dokter”, sering kali saya dengar. Dan, kalaupun kita ingin melakukan sesuatu untuk kesehatan kita, kebanyakan juga bersifat reaktif, bereaksi kalau sudah jatuh sakit, sibuk ketika jatuh sakit, ingin sehat setelah sakit. Banyak pasien saya lihat seperti itu, menyesal dan baru berhenti merokok setelah didiagnosis menderita kanker paru, serangan jantung, stroke.

Nah, menghadapi tahun 2017 yang baru saja kita jalani ini, “kenapa kita tidak mencoba membuat, apakah itu istilahnya resolusi, target, keinginan, tekad, atau pun rencana mengenai kesehatan kita?” Yang penting, resolusi itu dapat menjadi inspirasi, motivasi, menggugah semangat kita untuk melakukan sesuatu yang akhirnya dapat mengantisipasi kesehatan kita.

Seperti kita ketahui bahwa sebagian besar penyakit-penyakit yang menjadi pembunuh kita sekarang berkaitan dengan gaya hidup kita, seperti aktvitas fisik dan mental kita, kebiasaan makan, berat badan, stress, alkohol, rokok, hubungan-hubungan sosial, cara berpikir dan menjalani hidup.

Gaya hidup seperti ini ada dalam genggaman kita. Kita yang menentukan apakah akan menjadi perokok, pemabuk, atau tidak. Kita sendiri yang akan memilih, duduk berlama-lama di depan TV, komputer, terpaku menatap gadget, atau bangkit menggerakan tubuh kita, berolahraga. Kita sendiri pula yang memastikan apa, berapa, bagaimana sesuatu yang akan masuk ke dalam mulut kita, dan bahkan benak kita. Dan, ingat, bahwa pilihan-pilhan yang kelihatannya kecil, tidak langsung anda rasakan dampaknya saat itu juga, yakinlah, lambat laun akan menentukan kesehatan kita, dan bahkan akan membentuk siapa anda di masa yang akan datang.

Jadi, ayo, sekarang kita buat resolusi menyangkut kesehatan kita kini, besok, di masa yang akan datang, di hari tua kita. Resolusi itu bisa saja menurunkan berat badan, berhenti merokok, tidak minum alkohol, aktif olahraga, makan lebih sehat, dan lain-lain. Banyak hal-hal sederhana yang kelihatannya kecil dapat kita lakukan demi kesehatan kita sekarang dan besok. (dr Irsyal Rusad)

Banner Iklan Swamedium

Related posts

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Fakta Berita